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Hybrid-Darstellung

  1. 06.06.2013, 16:36 #1
    8733MD
    8733MD ist offline
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    9
    Wie findet ihr jetzt diesen trainingsplan ???

    MO - BRUST & TRIZEPS & BAUCH

    DI - RÜCKEN & BIZEPS & SCHULTER & NACKEN

    MI - PAUSE

    DO - BRUST & TRIZEPS & BAUCH

    FR - RÜCKEN & BIZEPS & SCHULTER & NACKEN

    SA - PAUSE (FUSSBALL)

    SO - RUDERN

    (3-4 übungen pro muskelgruppe & je 3 widerholungen)
  2. 06.06.2013, 17:10 #2
    kmungo
    kmungo ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von kmungo
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    868
    Zitat Zitat von 8733MD Beitrag anzeigen
    Wie findet ihr jetzt diesen trainingsplan ???


    (3-4 übungen pro muskelgruppe & je 3 widerholungen)
    3 wiederholungen?
    also pro muskel 9-12!
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