Fühle mich so flach

[Furor Germanicus]

Je niedriger der KFA desto öfters solltest du (sauber) refeeden. Die Kunst liegt darin, nicht so übertrieben zu eskalieren, wie man ein Schwerenöter. Gibt genug Leute, die sich durch ihre Orgien die Erfolge der ganzen Wochen wieder anfressen. Das sollte man natürlich nicht machen.

Wie hoch ist denn dein KFA? Wie machst du die Refeeds?

[Rektus]

Je niedriger der KFA desto öfters solltest du (sauber) refeeden. Die Kunst liegt darin, nicht so übertrieben zu eskalieren, wie man ein Schwerenöter. Gibt genug Leute, die sich durch ihre Orgien die Erfolge der ganzen Wochen wieder anfressen. Das sollte man natürlich nicht machen.

Wie hoch ist denn dein KFA? Wie machst du die Refeeds?

Ich finde, sobald man wieder essen darf, ist es plötzlich gar nicht mehr sooo interessant...

[TheZilla]

Je niedriger der KFA desto öfters solltest du (sauber) refeeden. Die Kunst liegt darin, nicht so übertrieben zu eskalieren, wie man ein Schwerenöter. Gibt genug Leute, die sich durch ihre Orgien die Erfolge der ganzen Wochen wieder anfressen. Das sollte man natürlich nicht machen.

Wie hoch ist denn dein KFA? Wie machst du die Refeeds?

versteh ich nicht genau , refeeds können sauber gemacht werden aber bei einer sauberen disziplinierten ernährung 6/7 ist es meiner meinung nach egal ob man von 2500 kcal (Diät) an einem tag unsauber 7000+ kalorien futtert.

[onWeed]

versteh ich nicht genau , refeeds können sauber gemacht werden aber bei einer sauberen disziplinierten ernährung 6/7 ist es meiner meinung nach egal ob man von 2500 kcal (Diät) an einem tag unsauber 7000+ kalorien futtert.

naja ich glaube wenn du einen tag in der Woche hast an dem du 7000 kcal + futterst aber nur 500 kcal Defizit pro tag fährst, dann haste am ende trotzdem ein kcalüberschuss, falls dein körper in der lage ist die 7000kcal aufeinmal überhaupt zu verwerten denke ich