was von den angaben steht für welchen Nährwert?
und hier auch nochmal ich finde 1400 kcal zu wenig für nen 16 jährigen burschen, gerade als Anfänger solltest du den Bonus auskosten und ziemlich nahe deines kalorienbedarfes bleiben, woher weißt du, dass 2000kcal dein Tagesbedarf ist? auch wenn Formeln und rechner müll sind, kann man seinen Grundumsatz grob abschätzen indem man sein Körpergewicht x 24 nimmt, das wären bei dir allein schon 1800 kcal, unter dieser menge solltest du dich nicht aufhalten, vorallem wenn du Sport machst, denn das ist der bedarf deines körpers bei 24 stunden im bett lümmeln, ums mal so auszudrücken