1Jahr aufgebaut jetzt Körperfett reduzieren

[Rastellimm27]

Ich trainiere nach WKM Plan

TE1
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge

TE2
Kniebeuge
Langhantelrudern
Bankdrücken

Ich gehe fast alle zwei Tage trainieren außer samstags und sonntags also 2-3 mal die Woche bin ich im fitnessstudio

[Rastellimm27]

Wenn die kraftwerte zu niedrig sind, heißt das dann ich habe die ganze zeit umsonst trainiert oder heißt es, dass ich in der zeit eigentlich hätte mehr rausholen können als jetzt der fall ist?

[gaggeis]

Wenn die kraftwerte zu niedrig sind, heißt das dann ich habe die ganze zeit umsonst trainiert oder heißt es, dass ich in der zeit eigentlich hätte mehr rausholen können als jetzt der fall ist?

Letzteres.

Bedeutet aber nicht, das deine werte nichtausreichend sind um fortschritte zu erzielen.

[Furor Germanicus]

Richtig; du kannst auch muskeltechnisch aufbauen, ohne dass du wirklich stärker wirst. Kenne einige Leute die mit vergleichsweise leichten Gewichten arbeiten (dafür aber mit guter Technik und Umsicht) und besser aussehen als diejenigen, die in der oberen Liga heben (und dafür vielleicht nicht ganz so sauber trainieren). Ist natürlich auch eine Frage der Ernährung.