Wenn ich das sehe, machst du jeweils 23 Sätze. Für mich wäre das definitiv zuviel. Ich würde hier jede Übung um einen Satz reduzieren.
Deine Gewichtung ist auch zu sehr oberköperlastig. Sprich, du hast zuwenig Beine im Umkehrschluss.
Du hast zb im Rückentraining haufenweise Übungen, wo doch der Fokus eindeutig auf Rudern, Klimmzügen und Kreuzheben liegen sollte. Kreuzheben steht bei dir aber versteckt als letzte Übung. Das ist mE ein Fehler