Das allerwichtigste ist das deine Kalorienbilanz stimmt. Durch Bauchtraining verschwindet das "Fett" nicht. Nur durch ein kaloriendefizit. Wie viele kcal nimmst du denn pro Tag insgesamt zu dir? Du machst also 3 mal die Woche Ganzkoerpertrainingnund dann noch leichten Sport zu Hause. Ich hoffe nur das deine Kalorienbilanz nicht in einem Stoffwechsel- faehrt.