Ernährung optimieren

[simme]

Ich schaffe auch regelmäßig 5000kcal in 3 Mahlzeiten und dabei >1kg Gemüse täglich
kein Problem, alles ne Frage der Übung

allerdings muss dafür die Aktivität stimmen

[eXecut0r]

Ich schaffe auch regelmäßig 5000kcal in 3 Mahlzeiten und dabei >1kg Gemüse täglich
kein Problem, alles ne Frage der Übung

allerdings muss dafür die Aktivität stimmen

Warum beschränkst du es auf 3? Währen 4-5 nicht Optimal nach deinem post der alle 3-4 Stunden empfiehlt?
Oder hat dass Zeitliche gründe?

wass meinst du mit Aktivität, also viel bewegung zb. Handwerklicher beruf?

Da bin ich gut bedient, auch wenn ich mich derzeit nicht gerade kaputt arbeite bin ich von den 8 std. arbeitszeit mindesetens 6 in bewegung. Dazu dass tägliche essen kochen, mind. 2x die woche einkaufen, 3x Training, bei gutem wetter 1-2 mal cardio.

Habe mich sehr an die 6 Mahlzeiten gewöhnt. Ledeglich am Wochenende sind es mal weniger.