Blähungen durch Haferflocken?

[SebFunk]

Hallo, ich habe schon dutzende solche Themen gelesen, dass Haferflocken Blähungen verursachen, doch dabei waren immer verschiedene Lösungen. Bis jetzt weiß ich immer noch nicht, wie ich die Blähungen stoppen kann. Milch vertrage ich, denn am Tag trinke ich um die 250-500ml Milch. Es kann nur an den Ballaststoffen der Haferflocken liegen. Ich hab gelesen, dass man die Haferflocken in Milch einweichen soll, 30-60 Minuten lang, danach sind die Nebenwirkungen so gut wie weg!? Ist da was wahres dran? Oder kann mir jemand eine andere Lösung vorschlagen?

Seb

[simme]

oft liegt es auch gerade an der Mischung aus Milch und Hafer

probier mal Hafer + Milch kurz in der Mikrowelle aufzukochen
wenn das nicht funktioniert dnn bleiben 2 Optionen
1.) wie ein Luftballon rumlaufen
2.) auf die Kombi verzichten

[SebFunk]

oft liegt es auch gerade an der Mischung aus Milch und Hafer

probier mal Hafer + Milch kurz in der Mikrowelle aufzukochen
wenn das nicht funktioniert dnn bleiben 2 Optionen
1.) wie ein Luftballon rumlaufen
2.) auf die Kombi verzichten

Was bedeutet kurz? 10 Minuten?

[fatmike]

lass so einen mist wie haferflocken doch einfach weg.

[SebFunk]

lass so einen mist wie haferflocken doch einfach weg.

Am Morgen ist es doch aber am Besten geeignet oder nicht? Gibt es eine Alternative zu Haferflocken?

[EISENVETERAN]

Klar sind h.flocken sehr wertvoll,kannst aber genauso gut vollkornbrot nehmen.
Ich esse auch oft mischbrot,nicht ganz ideal aber besser als toast u.so Schrott.

[simme]

Was bedeutet kurz? 10 Minuten?

so, dass es kurz aufgekocht hat...
je nach Menge so 1-3 Minuten

[TheZilla]

lass so einen mist wie haferflocken doch einfach weg.

mist?! wie kommst du drauf das haferflocken mist sind?!

[*Tiger91*]

Oder so:

Ess ich grade sehr gerne. Energie und Pump wie Sau, wenn dus vorm Training frizzt

[Bibi1905]

Schmeckt das eigentlich so grausig oder warum schaufelt er es so rein und spült schnell nach?
O zu viel Eiweiss verursacht auch Blähungen...