Körperfettanteil senken

[aaronD]

eventuell verschiedene Übungen damit der körper sich nicht zu sehr dran gewöhnt.

schwachsinn. also darf ich kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken und klimmzüge nicht permanent machen?

[Gery68]

schwachsinn. also darf ich kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken und klimmzüge nicht permanent machen?

Auch wenn Du permanent die o.g. Übungen machst, kannst Du wachsen,

Wichtig finde ich, jedoch eine entsprechende Periotisierung, und Du wächst und wächst.
Ach ja und die entsprechende Ernährung natürlich, bestehend aus EW, Fett u. KH.
Was auch zu beachten ist, eine Regenerationszeit für die Muskeln mit einzuplanen!