Rote Bohnen 255 gr oder Erbsen 300gr mit Thunfisch 1 Dose in Wasser, frischer Ingwer und Kräuter dazu viel cilli und mit etwa 10 ml Leinöl und 10 ml Rapsöl angemacht.

Grobe Werte:
587 Kcal, EW 60, KH 24 Fett 23. bei Roten Bohnen können die Werte etwas anders sein.

Aber schmeckt und wenn die Dose Bohnen war gemacht hast und dann mit dem Rest mischt, ist es gleich nochmal besser.

In eine Look in Look Dose und dann Löffeln