Zitat Zitat von aaronD Beitrag anzeigen
schwachsinn. also darf ich kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken und klimmzüge nicht permanent machen?
Auch wenn Du permanent die o.g. Übungen machst, kannst Du wachsen,

Wichtig finde ich, jedoch eine entsprechende Periotisierung, und Du wächst und wächst.
Ach ja und die entsprechende Ernährung natürlich, bestehend aus EW, Fett u. KH.
Was auch zu beachten ist, eine Regenerationszeit für die Muskeln mit einzuplanen!