Anabole Diät Hilfe

[dominicfitness]

hm, mit 80 kilo auf 182 diäten? das sieht dann ziemlich lächerlich aus wenn du fertig bist...

in der ersten zeit wirst du durch das absetzen der kh´s ziemlich viel wasser verlieren, in der zeit geht das körpergewicht recht schnell runter. auch bei der ad nimmt man durch ein defizit ab, um so grösser dieses, um so schneller der verlust. pauschal lässt sich deswegen nicht sagen wie lange es dauert, um das gewicht xy zu erreichen.

bist du sicher, dass dein kfa nur 12 % beträgt, wie hast du das gemesse?
du bist dir schon klar, dass ein kfa von 8% für den otto normal verbraucher nicht mehr unbedingt schön aussieht?
an deiner stelle würde ich erst mal weiter aufbauen, bis du auf die 100 kilo zugehst und dann auf mitte 80 bis 90 runter diäten, sonst siehst du nach der ad aus wie ein herring (also mit 74 kilo auf 182 oder so)

also ich weiß nicht ob du jeff seid kennst? der wiegt 82kilo bei 1,84m und ca 6-7 prozent KFA. dasis eigentlich Etwa mein Ziel:
http://www.youtube.com/watch?v=wlcWq...ature=youtu.be

in dem video wiegt er sogar nur 81 kilo
also er wiegt ja auch nicht besonders viel für seine größe, sieht aber meiner meinung nach ziemlich gut aus
angefangen hab ich übringens mit 63 kilo haha