Wieviel Tage hast dann Pause bevor du erneut mit dem Training anfängst?

Wegen Deiner Ernährung, wenn Du Du in Richtung AD willst, weißt das Du nur 30 Gr KH am Tag essen darfst, wieviel isst Du aktuell an KH?

Nimm mal dass Vollkornbrot raus und ersetze die Mahlzeit durch KH reduzierte Mahlzeiten, Fleisch, Fisch o. Eier und Gemüse.
KH dann rund um dass Training.
LOW Carb, mit ausgesuchten Carbs.

Mein nächster Tipp lies mal die blau hinterlegten Postes am Anfang des Forums, dort ist viel erklärt.

Evtl. ist es sinnvoll den TP zu ändern.