Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
Du musst halt im idealfall taeglich fettfisch essen.
Wem das zu teuer ist oder zu einseitig, der kann das ganze auch mit anderen omega 3 haltigen lebensmitteln ergänzen.

leinsamen, walnüsse sowie leinöl, rapsöl und walnussöl enthalten einen ordentlichen anteil an mega 3 fettsäuren.

alle genannten produkte eignen sich z.B. sehr gut, um den salat damit anzureichern. ich füge mittlerweile meinen beiden mahlzeiten, die ich meist in der zeitspanne von 17:30-22:30uhr esse, immer etwas davon zu.