Also gehst Du 5 bis 6 mal pro Woche zum Sport.

Ich empfehle Dir dann eher einen 2er Split, gerade wenn Du Fett los werden willst.
Du trainierst den Muskel einmal in der Woche bei Deinem Split, beim 2er Split, kannst ihn 2 mal bearbeiten.

Keine festen Pausentage, ist auch gut und besser als immer die gleiche Muskelgruppe am gleichen Tag.