hi kleebo,

mache pro Übung ca 8 - 12 wdh. Gewichte versuche ich immer so weit es geht zu steigern ( so das ich die Übung noch richtig ausführen kann) Also meint ihr reicht so mein 2er split vier mal die woche ??

p.s. So sieht mein 2er aus : TE1: Brust/Rücken/Trizep, TE2: Beine/Schulter/Bizep

gruß

Anto