Das war verständlich und ich werde den Plan mal nach deinen Vorstellungen umstellen!

Ich habe ja noch Facepulls drin, weil ich dachte, es wäre gut für die Außenrotatoren und hinteren Schultern. In deinem Plan ist stattdessen Seitheben drin. Wäre Seitheben vorgebeugt ein Kompromiss? Ich finde, die hinteren Schultern sollten nicht zu kurz kommen, oder?