Hallo,

seit Mitte Mai trainiere ich. Da ich nur 5 Minuten zu Fuß vom Studio entfernt wohne, gehe ich 5 mal die Woche hin. Um mal etwas Struktur reinzubekommen, habe ich mir mal im Internet einen 5er Split Plan geholt und den auf mich abgestimmt, also einige Übungen raus, dafür andere rein. Kann sich den mal einer anschauen.

Hier ein paar Daten von mir:

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https://www.dropbox.com/s/qd1x4bfuai...er%20Split.pdf