Zitat Zitat von infer
Hi User,

ich und mein Kumpel haben von unserem Trainer einen Trainingsplan für ein Ganzkörpertraining bekommen. Wollte mal eure Meinung hören.

Training 3x die Woche, Mo - Mi - Fr

5min Cardio Aufwärmen
3x Beinbeugen
3x Beinstrecken
3x Bankdrücken
3x enges Rudern
3x Lat Züge NICHT in den Nacken
3x LH Curls
3x Butterfly
jeweils noch 3x 2 Übungen für den Bauch(weiss jetzt den genauen Namen nicht)
5min Cardio Abwärmen

Die Reihenfolge der Übungen variiert.

So und jetzt gebt mal ein Statement ab
Du bist doch seit Dez 2004 hier angemeldet und lässt dir nun von so einem Fitnessheini (muss ich bei dem Plan mal einfach annehmen) so einen Plan erstellen?
Wenn du 1-2 Wochen trainieren würdest und das quasi als "Belastungsgewöhnung" funktionieren sollte, wäre es ok, aber jeder der länger als 2-3 Wochen trainiert sollte langsam mal zu Grundübungen greifen.
Investier mal mehr Zeit hier ins Forum und informiere dich in den Stickys.
MfG