Dmitry Klokov Videos

[Erdbeerfan]

Also beim Baumstamm kann ich es zwar ein bisschen nachvollziehen, denn wenn man da den Impuls falsch setzt (zumindest beim Großen 32er), dann verhaut man die Beinenergie nach Vorne in's Nirvana und der Versuch ist ein direkter Fail, das kann natürlich rein aus der Schulter nicht passieren.

Aber zumindest bei Max-Versuchen muss mit Beineinsatz schon mehr gehen.

So groß wie bei Klokov und der Langhantel wird der Unterschied aber natürlich nicht sein, da ein Ghler 1. sein Leben lang vor allem darauf aus ist Beinkraft in Oberkörperdynamik umzusetzen und 2. eine Gh-Stange flexibel ist, der Log aber als dreidimensionale Röhre komplett steif.

Ich hatte koklayev bei der Fibo ja mal gefragt, seine beste Push-Press ist 240, sein bester Loglift bei ich glaube 205.

Leider haben wir da kein Strict Press Ergebnis, ich würde es aber mal in dem Bereich 170 verorten, du siehst also da nähert sich das schon alles etwas an.

In deinem Fall solltest du das aber schon gezielter angehen, vermutlich kommt die Hüfte falsch oder die Beinkraft ist zu gering, vll passt auch der Griff nicht. Aus 110 strict müssen mit der PP zumindest mal 120x1 locker rausgefeuert kommen, ich bin selbst mit sicherheit alles andere als ein beinmensch und kriege aus den 110 mit der PP 130 drin, ich vermute mal selbst ein durchschnittlicher gh-ler macht dir aus den 110 locker ne 150.

[CeesSvweinfort]

In deinem Fall solltest du das aber schon gezielter angehen, vermutlich kommt die Hüfte falsch oder die Beinkraft ist zu gering, vll passt auch der Griff nicht. Aus 110 strict müssen mit der PP zumindest mal 120x1 locker rausgefeuert kommen, ich bin selbst mit sicherheit alles andere als ein beinmensch und kriege aus den 110 mit der PP 130 drin, ich vermute mal selbst ein durchschnittlicher gh-ler macht dir aus den 110 locker ne 150.

Du hattest recht!!! Ich habe mir nachdem ich klokov und co. beim Schwungdrücken gesehen habe versucht die hantel genauso auf den schultern abzulegen wie sie das tun.Also ellbogen hoch.Der Beinschwung feuert die Hantel ja richtig nach oben.
Und so ging auf Anhieb sehr sehr flüssig 120kg hoch.Jetzt werd ich mal ein paar wochen üben um auf 130kg + zu kommen.