Alter falter,bei den gewicht zur Groesse wuerde ich persoehnlich mir eher total duerre vorkommen,als mir Gedanken ueber fettabbau zumachen.
Baue erstmal m.M.n auf u.diäte dann mal.
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Beugen machst du besser nicht in der Multipresse
und 250g Eiweiß sind viel zu viel für einen 77kg Menschen
Eiweißbrot weg
200g Kartoffeln sind zu wenig nach dem Training mMn
Zitat von EISENVETERAN
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