naja alles Ansichtssache, denke das ist auch bei jedem etwas anders. ich selber steiger mich am besten durch mehr Gewicht. Wiederholungen runter und last rauf. Aber da du noch am Anfang bist sollte es eh egal auf welche weise noch recht gut gehen. Ich bin jemand der die Ansicht hat nur mit richtig Belastung wachsen Muskeln und werden stärker, hallte nix von vielen Sätzen und vielen wiederhollungen. Ich würde in kleinen schritten langsam mit dem Gewicht rauf und mit den wiederhollungen runter. Kannst das ja auch mal versuchen vielleicht hilft es dir.
gruß