Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Soso, du Kai Greene, dann teile doch mal besser deine Beine auf. Ein Tag Bizeps, aber Gluteus, Beinbizeps, ,Quadrizeps und Waden an einem Tag?
Ist klar...
Hatte ich mir auch schon überlegt. Allerdings will ich das nicht. Beine an einem Tag ist für mich voll O.k.

Kniebeugen 2 Sätze
Hackenschmidt Maschine 2 Sätze
Beinstrecker (für den Quadrizeps) 2 Sätze
Beinbeuger (für den Beinbizeps) im liegen 2 Sätze
und nochmal im Sitzen 2 Sätze
Dann nochmal Wadenheben stehend an der Maschine 3 Sätze und das passt. Ergibt für mich auch nicht viel sinn die Einzeln zu trainieren.

Ausserdem spielt das keine Rolle ob ich nun an einem Tag Brust & Bizeps trainiere oder an einem Tag Brust und am nächsten Bizeps. Ich mache ned mehr Sätze oder sonstwas. Ich würde auch nicht Jeden Tag gehen sondern einen 3-er oder 4-er Split machen wenn ich nicht 100m vom Studio entfernt wohnen würde.

Und ich weiss garnicht was das Problem mancher hier ist. Heute hab ich mal so gefragt wer wie Trainiert und 3 von den 4 befragten sagen sie gehen jeden Tag und haben damit auch sehr gute Erfolge, (was man ihnen auch ansieht). Ich sehe darin kein Problem, jeden tag zu gehen. Ob ich nun Brust, Bizeps oder Rücken, Trapez an jeweils zusammen oder an seperaten Tagen trainiere spielt für mich keinen Unterschied!!