Ich hab lange zeit jeden 2. Tag trainiert (WKM) und hatte nicht wirklich gute Fortschritte, bzw. konnte mich nur langsam steigern. Seit ich jetzt nach dem 2. Trainingstag zwei Tage Pause mache, geht es mit der Kraftsteigerung stetig bergauf! Obwohl ich auch bereits nach einem Tag kein Muskelkater mehr habe und mich Fit fühle. Kurz gesagt ich mach das ab sofort abhängig von dem Fortschritt. Am besten mal selbst testen, jeder Mensch tickt da je ein wenig anders