Effizientes Muskelwachstum

[simme]

60-30-10 was?

60 Carbs oder Eiweiß??

10% Fett?? viel zu wenig

Ob du mit den Kalorien hinkommst musst du selber wisen

[Enoch]

60-30-10 was?

60 Carbs oder Eiweiß??

10% Fett?? viel zu wenig

Ob du mit den Kalorien hinkommst musst du selber wisen

60 carbs. Laut einem Rechner währen sogar 4000 besser.
Was würdest Du für eine Verteilung empfehlen?

Gruß Enoch