Wieso ersetze ich irgendetwas?! Ich mache doch alles exakt wie im Plan, nur mit Kurzhanteln anstatt mit Langhanteln?!

Und zu dem Punkt finde ich nichts. Habe mich schon in viele Stickys eingelesen :x Dass man an trainingsfreien Tagen weniger isst, habe ich schon gelesen. Aber hier wären es ca. 1000kcal Bedarfsunterschied und dazu finde ich einfach nichts.