Extremer Leisungsabfall nach kurzen Pausen

[C-Riouz]

Wahrscheinlich werden viele das für ganz ganz schlimm und absolut schlecht halten, aber ich möchte Dir empfehlen auf kurze Pausen zu verzichten. Es wäre natürlich ideal, wenn man immer kurze Pausen machen könnte, aber das dürfte - wie Vieles - nicht Jedermanns Sache sein. Ich komme mit Pausen unter 2-3 Minuten überhaupt nicht klar, bei Kniebeugen oder schwerem Bankdrücken können es auch mal 5-10 Minuten werden. Und weil jeder behauptet, dass das für einen BB'ler völliger Mist wäre, habe ich es eine Zeit lang mit Pausen von 60-90 Sekunden ausprobiert. Das Ergebnis ist das Gleiche wie bei Dir, extremer Leistungsabfall. Positive Effekte haben sich jedoch in keinster Weise eingestellt.

Die besten Erfolge hatte ich mit sehr langen Pausen, deswegen werden jetzt auch wieder lange Pausen gemacht. Meine Empfehlung: Warte einfach so lange, bis Du dich wieder fit fühlst... ohne Dich dabei an irgendwelche Zahlen zu klammern.

[*Tiger91*]

Wahrscheinlich werden viele das für ganz ganz schlimm und absolut schlecht halten, aber ich möchte Dir empfehlen auf kurze Pausen zu verzichten. Es wäre natürlich ideal, wenn man immer kurze Pausen machen könnte, aber das dürfte - wie Vieles - nicht Jedermanns Sache sein. Ich komme mit Pausen unter 2-3 Minuten überhaupt nicht klar, bei Kniebeugen oder schwerem Bankdrücken können es auch mal 5-10 Minuten werden. Und weil jeder behauptet, dass das für einen BB'ler völliger Mist wäre, habe ich es eine Zeit lang mit Pausen von 60-90 Sekunden ausprobiert. Das Ergebnis ist das Gleiche wie bei Dir, extremer Leistungsabfall. Positive Effekte haben sich jedoch in keinster Weise eingestellt.

Die besten Erfolge hatte ich mit sehr langen Pausen, deswegen werden jetzt auch wieder lange Pausen gemacht. Meine Empfehlung: Warte einfach so lange, bis Du dich wieder fit fühlst... ohne Dich dabei an irgendwelche Zahlen zu klammern.

10 Min? Trainierst du im Hypertrophie-Bereich von den Wdh?