Kaputte Knie

[Leichtgewicht92]

Hm okay, dann fang ich auch mal an bewusster auf solche Sachen zu achten, mal gucken vielleicht hilfts mir auch und mit dem physioshit ... mal gucken ansonste spar ich geld und lass mir die Spritzen setzen...aber das ist ja auch keine Ursachenbekämpfung... gnarf ich will cyborg kniee -.-

[*Tiger91*]

Hm okay, dann fang ich auch mal an bewusster auf solche Sachen zu achten, mal gucken vielleicht hilfts mir auch und mit dem physioshit ... mal gucken ansonste spar ich geld und lass mir die Spritzen setzen...aber das ist ja auch keine Ursachenbekämpfung... gnarf ich will cyborg kniee -.-

Was dir vll auch noch helfen könnte sind Stabilitätsübungen auf wackeligen oder weichem Untergrund.

Gibt doch so Wackelbretter, Luftkissen usw.

Oder einfach ne Isomatte doppelt legen, einbeinig draufstellen, leicht in die Knie gehen, damit der mediale Anteil vom Quadriceps gut arbeitet (da arbeitet er anscheinend am stärksten) und dann wirf mal nen Ball gegen die Wand und fängst ihn wieder.

Hat meine Physio mal mit mir gemacht. Man hat die mich mit dem schaizz Ball zerfikkt