Zitat Zitat von MrOlympia22 Beitrag anzeigen
Nach Umstellung sieht mein Rückentraining künftig wie folgt aus:

Deathlift (1. mal gemacht)
15x60kg, 12x80kg, 12x100kg, 10x110kg, 8x120kg, 6x130kg

Klimmzüge, weiter Griff (Körpergewicht 83kg)
12x, 10x+5kg, 8x+5kg, 8x+5kg, 8x, 6x

T-Bar Rudern, enger Griff (Maschine)
15x15kg, 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg+ 8x30kg+ 12x15kg

Rudermaschine - von oben, offener enger Griff
15x30kg, 12x50kg, 12x60kg, 12x70kg, 8x80kg+ 10x60kg+ 15x30kg

Latziehen - von oben, enger Griff (1. mal gemacht)
15x30kg, 12x40kg, 12x50kg, 10x50kg

4 Post-Workout-Snapshots im Anhang
Hello Christmas Tree

Über deine Form wurde ja schon genug geschrieben, werde auf jeden Fall mitlesen und würde mich freuen wennst bei mir auch ab und zu vorbeischaust!

LG