Zitat Zitat von Erdbeerfan Beitrag anzeigen
In deinem Fall solltest du das aber schon gezielter angehen, vermutlich kommt die Hüfte falsch oder die Beinkraft ist zu gering, vll passt auch der Griff nicht. Aus 110 strict müssen mit der PP zumindest mal 120x1 locker rausgefeuert kommen, ich bin selbst mit sicherheit alles andere als ein beinmensch und kriege aus den 110 mit der PP 130 drin, ich vermute mal selbst ein durchschnittlicher gh-ler macht dir aus den 110 locker ne 150.
Du hattest recht!!! Ich habe mir nachdem ich klokov und co. beim Schwungdrücken gesehen habe versucht die hantel genauso auf den schultern abzulegen wie sie das tun.Also ellbogen hoch.Der Beinschwung feuert die Hantel ja richtig nach oben.
Und so ging auf Anhieb sehr sehr flüssig 120kg hoch.Jetzt werd ich mal ein paar wochen üben um auf 130kg + zu kommen.