Heute Rücken/Hintere Schulter/Bizeps

limmzüge parallel mit V-Griff
EG - 10
+13,5 Kg - 5

+20 Kg - 20 in 3:56 Minuten - jawoll, Ziel erreicht

Klimmzüge OG breit
EG - 11

LH-Rudern
75Kg - 10
90 Kg - 5

90 Kg - 20 in 2:33 Minuten - hab nicht damit gerechnet, dass ich so sehr verbessere

Vorgebeugtes Seitheben
7,5 Kg - 13 (hab reduziert und die WDh kontrollierter ausgeführt)

Sz Curls
29 Kg - 5

40,25 Kg - 6 (hab ausversehen rechts 2,5 Kg und links 1,25 Kg draufgepackt.Iwie hab ich im Moment Probleme beim Gewicht draufpacken)

36,5 Kg enger Griff - 6

Bauch

Ich werde diese Woche nur noch die Trainingstage machen, wo ich die Ziele noch nicht erreicht habe.
Heißt ich werde morgen, Donnerstag und Samstag Kreuzheben und Klimmzüge im OG machen, Mittwoch und Freitag aber wie gehabt, da ich bei den Schulterübungen noch meine Ziele erreichen muss.
Hoffe ich schaff das diese Woche, dann gehts weiter mit einem 3er Split.