Warum soll der Körper bei einem 250er Energiebilanzdefizit Muskelmasse verlieren?
Oder anders gefragt: ist Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig möchlich? Ja oder Nein reicht damit ich dich verstehe.
mit gutem ep wird das sicherlich möglich sein, nur ist die frage ob das auch sinn macht,
angenommen du hast nen Defizit von 250 kcal am tag, wenn das überhaupt möglich wäre so genau zu bestimmen, dann wirst du am ende deiner Diät zumindest mehr muskelmasse erhalten haben, als mit nem Defizit von 500 kcal am tag, oder vielleicht sogar etwas aufgebaut wer weiß das schon..
fakt ist mit bspw 500 kcal Defizit am tag, ist deine Diät doppelt so schnell beendet, ich persönlich hätte keinen bock 1 jahr Diät zu machen, um auf einen kfa zu kommen, den ich nach 6 Monaten erreichen kann und mich jeden tag strikt an einen ausgeklügelten EP halten müsste, da konzentriere ich mich lieber auf wichtigere dinge im leben
ansonsten sagt man halt energiedefizit geht auch mit verlust von muskelmasse einher, da unterm strich irgendwo die Energie herkommen muss und das definitiv nicht zu 100% nur aus deinen Fettzellen geschieht
Zitat von onWeed
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