Zitat Zitat von Buchek Beitrag anzeigen
Danke aaronD für deine Antwort. Aber ich frage mich:
Ist deine Methode denn wirklich besser? Mit meiner Methode schaffe ich es schneller an hohe Gewichte zu kommen (27,5 kg) um den Muskel an eine höhere Grenze zu bringen. Ist es kein höherer Muskelreiz, wenn ich 8x 27,5 schaffe am Ende anstatt nur 25 KG??

Ich würde es nämlich so machen:
10x 25
8x 25
6 x 25

Wenn man meine Trainingsweise
8x 22,5
8x 25
8x 27,5

mit der oberen zusammen rechnet, dann ergibt das die selbe Anzahl Gewichte die bewegt werden.. Bei meiner Methode, muss ich nicht direkt 100% geben und kann meinen Körper auf die hohe Belastung vorbereiten.
Ich würde so
10 * 27
8* 27
6* 27
= mehr Gewicht