Also vergiss erstmal den endo/Ekto *******e USW... Es gibt kein Training oder eine Diät die auf den Stoffwechsel oder dem Rahmenbau eines Menschen angepasst ist. Soviel Gewicht mit soviel wie möglich Wiederholungen zu bewegen, das ist das Geheimnis unseres Sports...... Ich persönlich halte sowieso gar nix von diesem ektomekto ******.... Es gibt nur einen äußerlichen Rahmen eines jedes Menschen, aber wie schnell jemand fett zu und abnimmt bestimmt allein unser Stoffwechsel ... und der ist seid unserer Geburt durch die Ernährung die wir zu uns nahmen festgelegt.... Du kannst deinen Stoffwechsel anregen durch mehrer kleine Mahlzeiten, viel trinken, Sport treiben, hochwertige Kohlenhydrate und einen generell gesunden Lebensstil. Ektomekto kack ist die Erfindung der supp Industrie .... Zeig mal deinen tp sowie ep und paar Infos über dene ad