Naja Kleberson, ich trainiere im BB Stil, nur demnächst werde ich nochmal für K3 K trainieren.
Wenn ich absetzte u eine sec warte, dann geht doch die Spannung raus u es ist als ob ich mehrmals eine WH hintereinander absolviere, um im BB zu bleiben, bzw., die einzelne Belastungszeiten mal in Augenschein genommen, dann ist für max. eine Belastung von bis zu 20 sec, für Hybertrophie zwischen 20 u 40 sec u ab 40 sec geht es in den Bereich der Kraftausdauer.
Wenn ich viel Kraft aufbauen will, ja absetzten, eine sec warten u dann wieder.
Will ich ausschließlich Muskeln aufbauen, dann ohne Pause.
--> oder liege ich da jetzt total daneben?
Edit,
Ronie Coleman war bevor er anfing mit BB Powerlifter!
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