Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Ich würde definitiv ein gezieltes Coretraining mit rein nehmen. Das bringt dir Körperspannung und hilft dir auch bei deiner Hüfte .
Planks in allen Varianten, Sachen mit Turnringen, TRX-Bändern oder Pezziball usw...

In deinem Fall sind die Grundübungen nicht ausreichend.

Wann hattest du das letzte mal eine "längere" Trainingspause?
jap seh ich auch so, da gibt's bestimmt tolle Übungen. aber nach ner pause auch alles in maßen und gucken wie der körper reagiert. ich hab seit 10jahren ne tep in der Hüfte, mit zuviel kann man sich die hüftbeuger auch schwach trainieren, meine erfahrung als leidensgenosse mit ehemals ganz erbärmlich schwachen hüftbeugern