Danke für die Antworten. Hab mal in beide Foren (HIT/HST) reingeschaut, ich denke aber für solche Trainingsprinzipien ist es noch ein wenig zu früh, wobei HST sehr interessant klingt.
Ich bleib erstmal bei 5x5 und steigere konsequent die Gewichte, noch wachse ich ja

TM