Gewicht vs. Wiederholungen

[MuckiJoe]

klar hab ich mir den plan von dsg angeguckt. ist ein klasse Split, mit klasse Volumen, mit vernünftiger übungsauswahl und er deckt alle wdh-bereiche ab. aber ein solcher plan ist auch keine Seltenheit bzw neuheit unter den bb's, die was vorzuzeigen haben? und das bestrafungssystem ist halt seine eigene methode etwas mehr intensität reinzubringen, kann man machen aber gut. für mich ist das (noch) nix, da mach ich lieber 1 oder 2 sätze iwo mehr an nem guten tag.
und warum sollte ich mich an einem schlechten tag, wo mir die Gewichte unheimlich schwer vorkommen (zum bsp zuviel stress gehabt, schlecht geschlafen/ gegessen, evtl iwo ein Wehwehchen usw..), zusätzlich bestrafen mit diesen zusätzlichen "auffüllsätzen"? davon zb bin ich überhaupt kein fan. an nem schlechten tag mach ich lieber mal leichtes training, etwas weniger volumen und etwas weniger Gewichte... aber das ist vllt auch ne charaktersache.