Ich hab gelesen das es eher schadet als es nützt im Krafttraining und es besser ist dehnen an einen trainingfreien tag zu machen. wie bei fast allen thema runt ums krafttraining sagen auch hier fünf von zehn personen man soll nach dem training dehnen und die andern fünf sagen am freien tagen. Bewießen ist nur das es vor verletzungen nicht schützt sondern eher das gegenteil.