Hey, wollte mal den Plan durchchecken lassen und fragen ob die Frequenz auf mich abgestimmt auch so okay ist.

Der Plan :

TE1 ( Push ) Brust/Vordere- und seitliche Schultern/ Trizeps
Flachbankdrücken 3x10
Schrägbankdrücken 3x10
Schulterdrücken KH 3x10
Seitheben 3x10
Dips 3x10
French Press 3x10

TE2 ( Pull ) Rücken/Hintere Schulter/Bizeps
Kreuzheben 4x5
Klimmzüge 4x10
Langhantelrudern 3x8
Vorgebeugtes Seitheben 3x10
Sz Curls 3x10
Bauch

TE3 ( Legs )
Kniebeugen 4x8-10
Beinpresse 3x10
Beinstrecker 2x10
Leg Curls 3x10
Wadenheben 3x6-8
Rum. Kreuzheben 3x5

Wollt fragen ob der Plan an sich so okay ist. Ich trainiere momentan mit einem 3x10 System wo ich die Wiederholungen alle 2-3 Monate immer ändere um neue Reize zu setzen. Bei Übungen wie kreuzheben mache ich etwas weniger Wiederholungen weil ich hier vorwiegend eine Kraftsteigerung haben will und bei hohen Wiederholungszahlen ich unkonzentrierter bin.

Geplant war, dass ich es so mache :

Mo : TE1
DI : TE2
MI : TE3
DO : TE1
FR : TE2
Quasi wie ein 2er Split push/pull 4 mal die Woche, nur dass ich am Mittwoch dann meinen Leg day habe. Die Beine kriegen dann auch eine Woche regeneration weil meiner Erfahrung nach zeigt es sich, dass meine Beine diese auch einfach brauchen.
Sofern ich wegen Uni weniger Zeit zum trainieren habe kann ich den Plan ja 3 mal die Woche mit etwas mehr Volumen in der Push/pull Einheit ausführen.

Was haltet ihr davon?