Also der Quark schmeckt mir zwar nicht, aber mittlerweile bin ich so abgehärtet, dass ich den sogar pur und ohne gesicht-verzerren runterkriege. dauert nur länger.

Die Beispielmahlzeit von MuckiJoe klingt, wie eine von Karl Ess Der ist ja Veganer und isst nur so'n Zeug, kommt aber auch nur auf 1g EW pro kg Körpergewicht. Ich will lieber auf Nummer sicher gehn und auf 2g kommen.

Das Gemüse ess ich nebenbei, aber als Hauptproteinquelle wäre mir das glaub ich doch zu anstrengend. Da müsste man schon ne Menge von essen.


Was sind denn die Probleme, die ein zu hoher Quarkkonsum bringen kann? Hab mal irgendwo was mit Darmverstopfung gelesen..