Guter Trainingsplan?!

[superpippo09]

Okay also ich mache jetzt:
T1 brust trizeps
T2 pause
T3 rücken bizeps
T3 pause
T4 Beine
T5 pause bzw. Brust trizeps evtl. pause tag überspringen

Soweit ganz gut? Jedes mal ca 6-7 arbeitssätze.
Lg

so weit,so schlecht.

[trcps_killer]

Und wie wärs mit Verbesserungsvorschlägen? Oder muss nur jeder seine miese Laune rauslassen? O.o

[superpippo09]

Und wie wärs mit Verbesserungsvorschlägen? Oder muss nur jeder seine miese Laune rauslassen? O.o

mach 2-3xpro woche wkm,allerdings mit wadenheben und seitheben und rotatoren.oder den gk-plan von gerry68 2xpro woche.