Zitat Zitat von Gery68 Beitrag anzeigen
LP 22 weis nicht wie lange Du trainiert
ca. 15 Jahre. Habe am Anfang, natürlich wie alle, aus Unwissenheit erstmal mit Splitplänen gearbeitet (3er). Als nix mehr ging (und an das Limit stösst man Recht schnell) wie auch alle auf 4er umgestiegen, Periodisiert, bla bla das volle Programm. Hab mich gewundert, warum ich ständig verletzt bin (klar, bei 20 verschiedenen Arm- und Schulterübungen) und körperlich sah ich eigentlich immer unvorteilhafter aus, bezogen auf das Trainingsvolumen.
Seit ich wkm mache gehts mir besser und ich sehe von der Körperform her wesentlich besser aus.