Tipps und Ratschläge für eine Diät

[simme]

Das heisst? wie ernähre ich mich am besten? Versteh leider nicht, was du meintest!

mit deiner jetzigen Kalorienmenge wird irgendwann dein Stoffwechsel "einschlafen"
Und dann tappst du in die Jojo-Falle, wie viele andere vor dir.
Schwierig da wieder raus zu kommen....

Was ich mit Aufbau meine:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233

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mit deiner jetzigen Kalorienmenge wird irgendwann dein Stoffwechsel "einschlafen"
Und dann tappst du in die Jojo-Falle, wie viele andere vor dir.
Schwierig da wieder raus zu kommen....

Was ich mit Aufbau meine:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233

Alles klar! Das heisst ich werde mehr Haferflocken, Reis etc essen. Ist es realisierbar, dass ich gleichzeitig an Fett verliere? Sprich, dass ich meine Kalorienzahl bei ca.2700 pro Tag ansetze?

[simme]

Alles klar! Das heisst ich werde mehr Haferflocken, Reis etc essen. Ist es realisierbar, dass ich gleichzeitig an Fett verliere? Sprich, dass ich meine Kalorienzahl bei ca.2700 pro Tag ansetze?

auch mehr Fett essen....
wo du letztendlich die Kalorien ansetzten musst, musst du wissen
2700 ist nicht wenig, aber auch nicht sonderlich viel