Mit "DSG`s PBs" neue Muskelmasse für die GNBF

[BCAA_Dealer]

Einheit heute lief nicht so gut. Vielleicht zu viel diese Woche nach der Krankheit aber ging halt nichts anders.

Schrägbankdrücken ... 82,5Kg x 8 x (6+2) x (4+1+1+ Gewicht kam zurück und ich hing unter Hantel) x (4+1+1+ GameOver ... erneut unter der Hantel gelegen)
Flachbank KH ... 27,5Kg x 12 x (8+4) x (7+3+2)
Fliegende ... 12,5Kg x (12+3) x (10+5)
Hammer Strenght Bench Press Schräg ... 20Kg x (19+6)
LH Curls ... 40Kg x 8 x (6+2) x (4+1+1+1+1)
KH Curls ... 17,5Kg x (7+3) x (7+2+1)
Scott Curl Maschine ... 23Kg x (11+6+4+2)
Bauch

In diesem Sinne verabschiede ich mich erstmal für paar Tage. Melde mich ab Montag wieder

[Das Schwäbische Grauen]

In diesem Sinne verabschiede ich mich erstmal für paar Tage. Melde mich ab Montag wieder

Ist auch gut so!!!
Ich kann es nur X mal wiederholen, Wenn du in GYM gehst, und nach dem aufwärmen , immer noch das Gefühl hast „ Das wird heute nichts!“ DANN BITTE ICH DICH (EUCH) es einfach sein zulassen!! PBs nicht ist gedacht um euch den Spaß zu rauben oder euch zu verletzen. Macht Cardio oder Solarium und geht Heim. AMEN

[BADMartin]

DANN BITTE ICH DICH (EUCH) es einfach sein zulassen!! PBs ist NICHT gedacht um euch den Spaß zu rauben oder euch zu verletzen. Macht Cardio oder Solarium und geht Heim. AMEN

Habe es mal verbessert

[Das Schwäbische Grauen]

Habe es mal verbessert

Upps... Danke.. habe es optimiert

[BCAA_Dealer]

Kreuzheben ... 140Kg x 8 x 8 x (6+2) x (4+1+1+1+1)
Lat UG zur Brust ... 59Kg x 12 x (8+4) x (6+6)
T-Bar Rudern ... 45Kg x (8+5) x (7+3+3)
Hammer Strenght Pull Over Maschine ... 30Kg x (17+8)
KH Shruggs ... 32,5Kg x 8 x 8 x (7+1)
Seitheben vorgebeugt ... 6Kg x 15 x (13+2)
Butterfly Reverse ... 18Kg x (17+8)
Waden