Reichen Kniebeugen aus?

[Zuckizk]

KB:
Rundest du komplett ein. Ellenbogen vor, mehr Bogenspannung, Entenarsch halten, Brust raus. Insgesamt mehr Spannung.
Du schreibst Lowbar, hast die Hantel aber Highbar abgelegt. Daran ist nix Lowbar.

KH:
Zu keinem Zeitpunkt ein gerader Rücken. Bogenspannung, Spannung insgesamt, Parallelverschiebung, Einloggen fehlt alles. Hier umbedingt nochmal einlesen. Bei KB genauso.

Zum TP.
Finde es so sinnvoller angeordnet:

Trainingstag 1:
Kreuzheben: 80kg 3x8 WdH
Militarypress 50kg 3x8 WdH
Klimmzüge: KG+10kg 3x8 WdH
Seitrudern(von mischa janiec) 17,5 2x12-15 WdH (würde eher Beincurls mit rein nehmen)
LH-Curls: 40kg 2x12-15 WdH
Wadenheben 60kg 3x15 WdH


Trainingstag 2:

Kniebeugen: 65kg 3x8 WdH
Bankdrücken: 75kg 3x8 WdH
LH-Rudern 65kg 3x8 WdH
Dips vorgebeugt: KG+2,5kg 2x12-15 WdH
Frenchpress: 27kg 2x12-15 WdH
Wadenheben 60kg 3x15 WdH

[Dukopfo]

KB:
Rundest du komplett ein. Ellenbogen vor, mehr Bogenspannung, Entenarsch halten, Brust raus. Insgesamt mehr Spannung.
Du schreibst Lowbar, hast die Hantel aber Highbar abgelegt. Daran ist nix Lowbar.

KH:
Zu keinem Zeitpunkt ein gerader Rücken. Bogenspannung, Spannung insgesamt, Parallelverschiebung, Einloggen fehlt alles. Hier umbedingt nochmal einlesen. Bei KB genauso.

Zum TP.
Finde es so sinnvoller angeordnet:

Trainingstag 1:
Kreuzheben: 80kg 3x8 WdH
Militarypress 50kg 3x8 WdH
Klimmzüge: KG+10kg 3x8 WdH
Seitrudern(von mischa janiec) 17,5 2x12-15 WdH (würde eher Beincurls mit rein nehmen)
LH-Curls: 40kg 2x12-15 WdH
Wadenheben 60kg 3x15 WdH


Trainingstag 2:

Kniebeugen: 65kg 3x8 WdH
Bankdrücken: 75kg 3x8 WdH
LH-Rudern 65kg 3x8 WdH
Dips vorgebeugt: KG+2,5kg 2x12-15 WdH
Frenchpress: 27kg 2x12-15 WdH
Wadenheben 60kg 3x15 WdH

Ok danke für die Tipps ich glaub ich hab noch ein sehr sehr lange weg was Technik angeht. Welche KB art würdest du mir bzw. einem Anfänger empfehlen unter der Berücksichtigung das ich lange Beine habe und dem entsprechen mein Bücktyp so ist das der Oberkörper ziemlich parallel zum Boden ist. Könntest du die Änderung im TP erklären wieso weshalb warum?