Reichen Kniebeugen aus?

[GymGoal]

mach den 2er GK! Nick sagt selber, dass dieser erfolgreicher ist

und bitte mach nicht den Fehler und mach Kreuzheben im high rep Bereich, nimm leichtes Gewicht mit dem du evtl 10-15 reps machen könntest aber bleib bei 5-8. Je mehr du machst desto mehr kackt deine Konzentration ab und desto mehr Fehler machst du => mehr Verletzungen.

Bzgl. Kniebeugen: Mal Frontkniebeugen versucht? Back Squats werden bei BBlern total überbewertet...
gleiches gilt für Kreuzheben. Braucht ein BBler nicht. Ist nichts halbes und nichts ganzes. Entweder rum. KH für den ***** und Beinbizeps oder Rack Deads für den Rücken

[*Tiger91*]

mach den 2er GK! Nick sagt selber, dass dieser erfolgreicher ist

und bitte mach nicht den Fehler und mach Kreuzheben im high rep Bereich, nimm leichtes Gewicht mit dem du evtl 10-15 reps machen könntest aber bleib bei 5-8. Je mehr du machst desto mehr kackt deine Konzentration ab und desto mehr Fehler machst du => mehr Verletzungen.

Bzgl. Kniebeugen: Mal Frontkniebeugen versucht? Back Squats werden bei BBlern total überbewertet...
gleiches gilt für Kreuzheben. Braucht ein BBler nicht. Ist nichts halbes und nichts ganzes. Entweder rum. KH für den ***** und Beinbizeps oder Rack Deads für den Rücken

Ohje, du legst wieder los

- 8-10 Wdh beim KH dürfen es schon sein, das ist schließlich jedes einzelne mal die Übung des Bewegungsablaufs

- Klassische KB ist niemals überbewertet und wird es auch nie sein...

- KH überbewertet? nichts halbes und nichts ganzes?? Das ist wohl eine der natürlichsten Bewegungsabläufe. Jedes Kind hebt so nen Bauklötzchen auf. Fakt ist, dass du mit klassischem KH deutlich mehr Spannung in den UK bekommst, wie durch rumänisch. Daher schon mal Unfug.
Wenn der Rücken keine Höchstleistung beim klassischen KH vollbringt bei höherer ROM im Vergleich zu Rack Deads, dann weiß ich auch nicht. Außerdem sind Rack Deads in den meisten Fällen für Pussies.