Shake mit vielen Kohlenhydraten zum Zunehmen

[kleberson]

1l Cola + 500g Quark oder Eiscreme
1l Milch + Instantflocken + 2 Bananen + Dextro + 2 Löffel Weigt gainer

Generell solltest du alles Esen was dir in die Quere kommt. Für dich gibt es kein Verbot.

Aber schau das du wieder trainierst. 2-3 x 30min kann jeder in der Woche. Ohne Training kein Hunger und auch keine Gewichtszunahme.

Wenn es zeitlich wirklich eng wird macht man halt nur das Nötigste.

TE 1 Kniebeugen

TE 2 Klimmzüge und Dips

TE 3 Kreuzheben

Jede TE dauert keine 20min. In den 20 min gibst du halt alles was geht (bedeutet jetzt aber kein Muskelversagen) und dann passiert auch was.
Keine Zeit ist ne billige Ausrede. M uskeln kann man sich nicht anfressen, nur antrainieren. Also fang morgen an und nicht erst im Dezember.

[970byEddy]

1l Cola + 500g Quark oder Eiscreme

Kleine und dumme Frage nebenbei:
Wenn er Cola trinkt(ist ja nur Zucker) setzt er dann nciht einfach nur Fett an ? Ich mein es ist ja billiges Zucker in der Coke, da kann ich doch gleich n Liter Rapsöl trinken oder nicht ? Wäre nett wenn dus mir erklären könntest

Danke

[*Tiger91*]

Kleine und dumme Frage nebenbei:
Wenn er Cola trinkt(ist ja nur Zucker) setzt er dann nciht einfach nur Fett an ? Ich mein es ist ja billiges Zucker in der Coke, da kann ich doch gleich n Liter Rapsöl trinken oder nicht ? Wäre nett wenn dus mir erklären könntest

Danke

Ich denke es geht bei ihm einfach nur auf Kcal an. Woher die kommen ist erstmal egal.

Liter Öl bringt natürlich auch Kcal. Schaizzt halt alles wieder raus oder es schießt dir gleich wieder durch den Kopf. Liter Cola ist leicht getrunken. Schmeckt ja auch geil.

[FitTobi]

Kleine und dumme Frage nebenbei:
Wenn er Cola trinkt(ist ja nur Zucker) setzt er dann nciht einfach nur Fett an ? Ich mein es ist ja billiges Zucker in der Coke, da kann ich doch gleich n Liter Rapsöl trinken oder nicht ? Wäre nett wenn dus mir erklären könntest

Danke

Dein letzter Satz macht Sinn, da Carbs = Fette

[970byEddy]

Also darf ich Cola, Mars, Schokolade essen ? :O will halt auch ncith wien Mops aussehen