Floor Press, French Press mit einer KH im Sitzen, diese Rippetoe Triceps Extensions sowie enges BD und Dips mit Fokus aufm Trizeps.

Kickbacks kannste machen als 3 oder 10 Trizepsübung wenn du n Trizeps auspumpen willst und oben kurz die kontraktion hälst, zu mehr taugt die Übung mMn nicht, n dicken Trizeps wirste davon wohl kaum aufbauen. Vorallem weil man nur sehr schwer progressiv arbeiten kann