Also ich bin weder Profi noch ne sehr Fortgeschrittene Kante ,

ABER etwas kann ich dazu schon sagen, die Verteilung von Carbs/Proteinen sieht nicht ideal aus und das Essen ist arg wenig, du wirst ständig hungern wenn du jetzt anfängst Sport zu treiben.

Zu dem TP, ich sehe nur Geräte, habt ihr da keine Möglichkeit an eine Langhantel zu kommen ? Grundübungen erlernen wäre sinnvoller.